En la actualidad, el ritmo frenético del trabajo y las largas horas frente a una pantalla de ordenador, han llevado a muchos a sufrir molestias físicas y mentales. Y muchas veces permitimos que vayan calando en nuestro día a día y cuando nos damos cuenta ya son patrones muy difíciles de romper.

Dolor de espalda, rigidez y tensión en la zona cervical, tensión en las piernas, acortando así la cadena posterior del cuerpo y creando rigidez en piernas y zona lumbar… estos son solo algunos de los síntomas.

Sin embargo, existe una práctica que está ganando cada vez más fuerza en el ámbito del bienestar laboral: body rolling.

El body rolling es una técnica de que utiliza pelotas de diferentes tamaños para liberar tensiones en todo el cuerpo. Acceder de una forma lógica y orgánica a aquellas zonas más saturadas de nuestro cuerpo. Y sobre todo volviéndonos responsables del mismo. TOMAR RESPONSABILIDAD

A diferencia de otros métodos, no requiere de un gran espacio ni de equipo costoso, y se puede integrar perfectamente en una rutina diaria, incluso en la oficina.

En mis talleres de Yamuna Body Rolling, he visto cómo la práctica no solo mejora la postura, sino que también reduce la ansiedad, aumenta la concentración y genera una mayor conciencia corporal. Por ejemplo, al liberar la tensión en las piernas, no solo disminuyes la rigidez, sino que también activas la circulación, lo que te permite sentirte más ligero y enérgico.

Si buscas un equilibrio entre cuerpo y mente, y deseas mejorar tu bienestar en el trabajo, el body rolling puede ser tu aliado. ¿Te animas a probarlo?

Próximo reto de 4 semanas «Online» en JULIO.

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Cuando hacemos una clase de Body Rolling, no solo únicamente estamos moviendo el Cuerpo.

«Estamos creando un diálogo con él, entablando una conversación»

Y ahí está la diferencia entre “hacer ejercicios” y realmente trabajar de manera consciente.

Últimamente observo algo que nos pasa a todos: llegamos a clase físicamente, pero mentalmente seguimos respondiendo mensajes, pensando en el trabajo, en la lista de tareas o en lo que tenemos que hacer después.

El cuerpo está en la pelota… pero la atención está en otro lugar.

Y EL CUERPO LO NOTA

Técnicas como Body Rolling, GYROTONIC, GYROKINESIS, el yoga, Pilates o cualquier trabajo corporal profundo necesitan algo más que movimiento mecánico.

Necesitan:

INTENCIÓN. PRESENCIA. ESCUCHA.

Cuando colocamos la mente en la zona que estamos trabajando, el cuerpo responde de otra manera.

La respiración cambia.

Los músculos dejan de defenderse.

El sistema nervioso baja revoluciones.

Y el trabajo se vuelve mucho más efectivo.

No se trata de hacer más fuerza ni de “hacerlo perfecto”.

Se trata de estar presentes en lo que estamos haciendo.

Muchas veces creemos que el beneficio de una clase está solo en la técnica. Pero la calidad de la atención con la que practicamos también transforma el resultado.

El cuerpo aprende desde la experiencia consciente.

Por eso, cuando entres en clase, intenta regalarte ese espacio completo: dejar el móvil a un lado, respirar un poco más lento, sentir realmente dónde está la pelota, cómo apoya el peso, qué está pasando dentro de ti.

Aunque sea solo durante una hora.

Porque cuando cuerpo y mente trabajan juntos, el cambio es mucho más profundo.

Y eso es justamente lo que buscamos en este tipo de prácticas: no solo mover el cuerpo, sino habitarlo mejor.

PRUÉBALO Y ME CUENTAS QUÉ TAL LA EXPERIENCIA

«LIBERA TU CUERPO DESDE LOS PIES«

Después de haber trabajado los pies de forma más específica y detallada ( creando espacio, devolviéndole la movilidad, conectando con la cadera ), en este taller vamos a dar un paso más: integrar ese trabajo a todo el Cuerpo. Es decir vamos a conectar con pies con las piernas hacia la pelvis, y levantaremos desde ésta la columna.

PORQUE CUANDO LOS PIES DESPIERTAN… EL RESTO DEL CUERPO RESPONDE

A través del trabajo con pelotas, conectaremos pies y cuerpo para: 

• INTEGRAR LA PISADA CON LA POSTURA CORPORAL

• MEJORAR LA ALINEACIÓN GLOBAL

• LIBERAR TENSIONES ACUMULADAS

• SENTIR MÁS ESTABILIDAD, LIGEREZA Y FLUIDEZ AL MOVERTE

Será una sesión de 2h, en el que trabajaremos los pies durante 1h y el resto de cuerpo la siguiente hora, donde todo cobra sentido:

cómo lo que ocurre en tus pies influye directamente en tus piernas, pelvis y columna. INTEGRACIÓN TOTAL DEL CUERPO

UN ESPACIO PARA RECONECTAR,

REORGANIZAR Y DARLE A TU CUERPO UN VERDADERO RESET DE PRIMAVERA

Reserva tu plaza respondiendo a este mensaje o por privado al 660 56 04 12.

FORMULARIO DE INFORMACIÓN O INSCRIPCIÓN

TU CUERPO ESTÁ LISTO PARA INTEGRARLO TODO