Conoce yamuna® Face Ball

Conoce de la mano de Elisa Antolín, profesora certificada en YFB todos los beneficios de esta técnica tan sorprendente. Una técnica capaz de solucionar infinidad de problemas y adaptable a todo el mundo.

Junto con ella, a partir de Septiembre podrás disfrutar de las Masterclass de YFB y YBR (yamuna® FACE BALL y yamuna® BODY ROLLING), de manera conjunta. Creando unas sesiones abiertas a todo el mundo que no dejarán indiferente a nadie.

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Elisa Antolín, profesora certificada de YFB, YFF y YBR

 

 

 

 

 

 

 

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Raúl G. Segovia, profesor certificado en YFF y YBR

Próximamente en BARCELONA. No te lo puedes perder!!!

Si quieres más información escribe a espiralesdesalud@gmail.com.

 

yamuna® Face Ball previene el envejecimiento y las arrugas

 

La cara está sometida a patrones de movimiento: la forma en que frunces tus cejas, contraes los ojos cuanto estás enfadado o pensando muy concentrado, las líneas de tu sonrisa, la manera de masticar, si aprietas la mandíbula…., todos estos movimientos inconscientes actúan como patrones repetitivos de estrés que afectan a la cara y el cráneo.

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Todos usamos de forma diferente ambos lados del cuerpo, lo mismo ocurre en la cara, puede que sonrías sólo con un lado de la cara, o que al fruncir las cejas una se contrae más que la otra…. Este desequilibrio permanente entre ambos lados de la cara causa el envejecimiento y forma las líneas de expresión y las arrugas.

YFB contrarresta este proceso recuperando el equilibrio en los dos lados de la cara.

Con YFB puedes mantener tu frente levantada, las órbitas de tus ojos abiertas, suavizar las arrugas y evitar que se formen nuevas.

 

Alivia el dolor crónico

Mucha gente tiene tensos los músculos de la cara, el cuello y la cabeza, aprietan los dientes, acumulan tensión en su mandíbula.

yamunavvvvLos efectos secundarios de esta tensión son problemas sinusales crónicos, cefaleas, dolor temporomandíbular, problemas oculares, acúfenos, pérdida auditiva temprana… Al relajar la presión y liberar los tejidos de la cabeza con YFB, se alivian muchos de estos problemas.

YFB contrarresta este proceso de envejecimiento estimulando el hueso, incrementando el aporte sanguíneo y restaurando su estado saludable. Al estimular el hueso, también estás estimulando el músculo y a su vez esto estimula la piel, con lo que aumentas la circulación sanguínea en las tres capas, de manera que las células comienzan a trabajar en lugar de atrofiarse, de esta manera YFB previene las arrugas.

Es muy difícil renunciar a nuestros patrones de movimiento habituales, incluso dormidos los repetimos, (no puedes dejar de levantar las cejas cuando te emocionas por algo). Pero cuando practicas YFB conscientemente, estos patrones se suavizan y puedes llegar a ser consciente de ellos y comenzar a evitarlos.

 

PREPÁRATE PARA COMBINAR TODOS LOS BENEFICIOS DE yamuna® FACE BALL con los que ya conoces de yamuna® BODY ROLLING. 

 

Clases grupales yamuna® BODY ROLLING

Empezamos con las clases grupales de YBR en ModoVite Barcelona. Clases de 1h de duración donde cada semana vamos a ir trabajando todo nuestro cuerpo y descubriendo aquellas zonas más tensas. Profundizaremos cada mes en aquellas partes que debido a stress, nervios, malas posiciones etc etc… necesitan ser trabajadas con más detalle.

Estas clases están dirigidas a todo el mundo que quiera aprender a trabajar su cuerpo creando espacio, alineando y dejando que la energía fluya por todo su cuerpo.

Si tienes molestias de columna, sobrecargas, una mala posición en el trabajo o en tu vida diaria, si practicas otros deportes o técnicas pero quieres profundizar aún más en tu cuerpo, si quieres descubrir cómo es tu anatomía, en general si quieres mejorar tu calidad de vida, esta es tu clase.

CLASES GRUPALES

LUNES 11h

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PLAZAS LIMITADAS!!!

RESERVA TU PLAZA EN : espiralesdesalud@gmail.com o bien info@modovite.es

 

Este MAYO tienes una cita…

Arranca el mes de Mayo y con él te invito a preparar tu cuerpo para el verano. Tienes varias MASTERCLASS y CLASES SEMANALES preparadas para cuidarte por dentro y ver el resultado por fuera. Recuerda, las plazas son limitadas así que no lo dudes y haz ya tu reserva!!!

MASTERCLASS yamuna® BODY ROLLING

Sábado día 13 de Mayo

Horario: 10h a 12h

Lugar: ModoVite ( C/ Comte d´Urgell num 51 3a planta) BARCELONABR 1

 

MASTERCLASS yamuna® FOOT FITNESS

Sábado día 20 de Mayo

Horario: 10h a 12h

Lugar: ModoVite ( C/ Comte d´Urgell num 51 3a planta)

YFF

CLASES SEMANALES

LUNES 11H – yamuna® BODY ROLLING

MIERCOLES 11H – GYROKINESIS®

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Para reservar tu plaza puedes escribir a espiralesdesalud@gmail.com

o bien

info@modovite.es.

PLAZAS LIMITADAS!!!!

GYROTONIC® durante el embarazo

Una de las mejores experiencias en las clases de GYROTONIC® es poder adaptarlas a aquellas alumnas que han quedado embarazadas. Si siempre han realizado clases vas a poder comprobar cómo mes a mes el cuerpo va cambiando y va modificando su estructura. Podrás observar como todos los ejercicios los pueden realizar de una manera más suave sin perder la fluidez. Pequeñas modificaciones y adaptaciones harán esto posible.

El trabajo de piernas será sumamente importante a fin de poderles descomprimir la zona lumbar ( que poco a poco empieza a recibir más presión debido al aumento del peso abdominal ) y el trabajo de alargamiento del Psoas.

En la parte de manivelas podremos introducir todos los ejercicios laterales que provocarán una apertura de espacio en la zona de las costillas muy importante. Les ayudará a descomprimir y dejar espacio entre las costillas y cadera, tan necesario durante este periodo. Insistiremos en los brazos para potenciar las espirales y apertura de la zona pectoral.

En general, GYROTONIC® durante el embarazo les ayuda a mantener la zona pectoral abierta, una pelvis más móvil y ligera, mantener el espacio abdominal, adquirir una posición correcta durante esos 9 meses de gestación, les ayuda a trabajar la respiración y mantener una correcta capacidad pulmonar, evita que las articulaciones se carguen por el peso, les ayuda a aliviar molestias lumbares debidas al cambio de gravedad en su cuerpo…. El beneficio que produce el trabajo es ilimitado, pudiendo realizar las clases hasta el final del embarazo sin problemas y de forma segura.

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¿Quieres ser profesor de GYROTONIC®?

Si te dedicas al mundo del movimiento impartiendo otras disciplinas como yoga, pilates, danza, corrección postural, estiramientos…. GYROTONIC® aporta un sinfín de rutinas y opciones de movimientos que harán que tus clases sean dinámicas.

Adaptado para todo el mundo, GYROTONIC® es capaz de hacer evolucionar a cada uno de tus clientes. Allá donde otros métodos quedan un poco más restrictos de movimiento, la fluidez y movilidad que proporciona el método es inigualable.

En combinación con las otras disciplinas o de manera aislada funciona perfectamente, dando un servicio que hará aumentar la calidad del estudio donde se imparte.

No lo dudes más, empieza tu formación de GYROTONIC®en Barcelona.

¿Cómo funciona? ¿Qué requisitos necesito? ¿Que opciones de trabajo tengo? ¿Dónde puedo encontrar los estudios, profesores y master trainers o pre-trainers?

Todo esto y mucho más en espiralesdesalud@gmail.com.

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EMPIEZA YA TU FORMACIÓN, PRÓXIMAS FECHAS!!!!

 

DESCUBRE yamuna® BODY ROLLING

Si sientes falta de movilidad, el cuerpo muy contracturado, una mala posición, tensión o dolor en las articulaciones, falta de flexibilidad, mala circulación sanguínea, falta de energía… tu técnica es yamuna® BODY ROLLING.

Ahora lo tienes más cerca tuyo, por fin BARCELONA empieza a abrirse a las nuevas técnicas para mejorar nuestra SALUD. Técnicas como ésta que ya lleva muchos años funcionando en otros países y otras ciudades de España.

Trabajando con las pelotas desarrolladas por Yamuna Zake (creadora del sistema) creamos secuencias donde trabajamos todo nuestro cuerpo. No hace falta tener experiencia en el sistema, poco a poco en las clases tanto individuales como grupales vamos avanzando sobre los que ya conocemos y añadiendo más material y posibilidades.

Una nueva experiencia de trabajo que podrás adaptar a tu día a día, te dediques a lo que te dediques podrás integrarlo perfectamente.

CLASES COLECTIVAS

CLASES INDIVIDUALES

TALLERES Y MASTERCLASS

Contacta en espiralesdesalud@gmail.com y empezamos a montar clases y talleres. Próximamente horarios fijos.

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Descubre tus PIES… Yamuna® Foot Fitness ( YFF )

El móvil, el ordenador, la tablet, la televisión… por un momento baja tu mirada y mira tus PIES. ¿Cuánto tiempo hace que no haces nada por ellos?¿Recuerdas la última vez que los miraste con detenimiento?

Como bien dice Yamuna Zake, creadora de YFF, un pie es un MUNDO. Podemos pasar horas y horas estudiando su apoyo, la forma de sus huesos, su alineación, su movimiento, el movimiento entre sus propios huesos, ligamentos, tendones, músculos… Pero apenas ningún sistema los trabaja tan a fondo.

La importancia de un pie sano repercute directamente en todo nuestro cuerpo. ¿Has pensado como un arco caído puedo repercutir en tus rodillas, caderas, zona lumbar y columna? O por ejemplo, un juanete? Que hace que el hueso siga creciendo y torciendo el dedo gordo hacia dentro?

Son preguntas sencillas que podemos hacernos sobre nuestros pies, pero claro primero hemos de observarlos y sentir nuestra pisada en el suelo. Llevar la consciencia a nuestros pies puede hacernos despertar aún más toda nuestra consciencia corporal.

En las clases de YFF se trabaja de manera lógica para crear espacio y alineación en nuestros pies. Crear un flujo sanguíneo adecuado y sentir las mejoras en todo nuestro cuerpo. Es sencillo y eficaz, pudiéndolo adaptar a nuestra vida cotidiana.

No lo pienses y simplemente haz algo por ellos, trabaja YFF y sentirás cambios IMPORTANTES.

Clases en BARCELONA y TERRASSA. Próximos talleres !!!!

Pide toda la información que necesites en espiralesdesalud@gmail.com.

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CONSEGUIR UN CUERPO MÁS FLEXIBLE Y FUERTE… PRUEBA GYROTONIC®

Imagina sentir un cuerpo mucho más flexible, móvil y fuerte… Éstos son algunos de los miles de beneficios que puedes conseguir con GYROTONIC®.

De la fusión del Yoga, Taichi, natación, danza y otras disciplinas, nace GYROTONIC®. Un método capaz de crear espacio y descomprimir tus articulaciones. Capaz de tonificar tu musculatura y crear un centro mucho más fuerte. Aliviar tensiones musculares o prevenir futuras molestias. Como complemento a otras técnicas o como único ejercicio. En ambos casos podrás sentir el beneficio.

¿Quién puede practicarlo?

Todo el mundo puede practicarlo, personas de tercera edad, atletas, bailarines, oficinistas etc… etc… lo único que necesitas son ganas de aprender un método que te ayudará en tu día a día.

Si quieres probar una clase puedes ponerte en contacto en espiralesdesalud@gmail.com

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Abre los ojos… escucha tu cuerpo

Es difícil ser consciente de una correcta pisada, de una correcta postura o a veces de una correcta ejecución en ciertos movimientos. Pero es muy fácil sentir las restricciones en nuestro cuerpo. La sensación de poca movilidad o incluso los dolores musculares que nos acompañan en nuestro día a día.

zapatillagastadaPor eso es importante empezar desde abajo a observar nuestra pisada. Es muy sencillo, tan solo has de dar la vuelta a tus zapatillas y observar la suela. Podrás ver cómo nuestra pisada no está equilibrada.

Pronador / Supinador… todos necesitamos ganar movilidad en nuestro pie, crear apertura y tomar consciencia de nuestras restricciones.

Gracias al sistema de Yamuna Foot Fitness, podrás trabajar tus pies creando y recuperando el espacio y la movilidad que necesitamos para una correcta pisada. Tanto si practicas deporte como si no, los pies son de vital importancia para mantener una correcta posición en nuestro cuerpo.

“Reflexiona, analiza y cambia viejos patrones erróneos” 

http://www.espiralesdesalud.com

espiralesdesalud@gmail.com

 

 

GYROTONIC® “El arte del ejercitarse y más allá…”

Arco, curva, conecta, alarga, eleva, espiral hacia la derecha, espiral a la izquierda, relaja hombros, conecta el centro, bucea, respira, activa tu mirada, narrow…. “Éste es el vocabulario más habitual en las clases de GYROTONIC®. Unas clases dinámicas, envueltas en un clima de movimiento tridimensional. Conectar el centro, alargar y estirar es nuestro mayor objetivo en las mismas, creando así un cuerpo fuerte, flexible y quizás digamoslo de esta manera… elástico.

Un cuerpo trabajado por fuera y “cambiante” por dentro. No sólo buscamos la descompresión de la musculatura que rodea nuestro esqueleto sino también la descompresión de nuestros huesos “nuestra percha” y nuestros órganos y vísceras.

Ven a probar una clase de GYROTONIC® en Barcelona y vive la experiencia de trabajar tu cuerpo de una manera diferente y totalmente orgánica.

Reserva ya tu clase en: espiralesdesalud@gmail.com

Próxima formación 1-2-3 y 8-9-10 de Julio (6 días). Más info en “Formaciones y eventos”

GYROTONIC® “The Art of Exercising and Beyond”