El próximo viernes día 13 de febrero se realizará el taller de YBR «Especial hombros y cervical».
Y una de más partes protagonistas será la *CAJA TORACICA*
Fundamental poder empezar desde ahí para ir liberando poco a poco hacia la parte superior.
Este trabajo aporta un montón de beneficios tanto a nivel físico , como respiratorio, como del sistema nervioso.
1. Mejora la movilidad de las costillas
Se estimulan las articulaciones costovertebrales y esternocostales. Esto ayuda a que las costillas se muevan mejor en cada respiración, algo clave si hay rigidez por malas posturas, estrés o entrenamientos repetitivos. Vamos a devolverle todo ese espacio que necesitamos en esa zona.
2. Aumenta la capacidad respiratoria
Al liberar tensiones en los músculos intercostales, diafragma y tejido fascial, la respiración se vuelve más profunda y eficiente. Vamos a sentir como nuestra respiración se vuelve más «fácil» y con menos esfuerzo.
3. Mejoraremos la postura
Una caja torácica más móvil permite que la columna dorsal se alinee mejor. Esto ayuda a reducir la cifosis dorsal, abre el pecho y equilibra la relación entre espalda y parte frontal del cuerpo. Se devuelve la correcta alineación.
4. Libera tensiones
El trabajo profundo y consciente ayuda a soltar tensiones acumuladas en pecho, espalda alta y hombros, zonas muy ligadas al estrés emocional y al patrón respiratorio. Y le devuelve una mayor movilidad al esternón. (Importante centro emocional)
5. Estimula el sistema nervioso y la conciencia corporal
La respiración guiada durante el trabajo en la caja torácica calma el sistema nervioso, mejora la propiocepción y conecta respiración y movimiento.
6. Ayuda la salud del diafragma y los órganos internos
Al crear más espacio y elasticidad en la caja torácica, se favorece el movimiento del diafragma y se reduce la compresión sobre los órganos, mejorando la función de cada uno de ellos.
Recuerda generar espacio proporciona libertad a cada órgano para trabajar de forma correcta y eficiente.
En resumen, Yamuna Body Rolling no solo “afloja” la caja torácica: la reorganiza, la despierta y la vuelve funcional, lo que impacta directamente en cómo respiras, te mueves y te sostienes en el día a día.
Por eso en este taller podremos liberar y sentir todos estos beneficios entre otros.
Os espero !!
Espirales de Salud 