Reto «Online 4 semanas» YBR

Este mes de JULIO te propongo algo diferente a los talleres que venimos trabajando durante toda esta temporada:

un espacio para PARAR,

ESCUCHAR tu cuerpo

TRABAJAR de forma progresiva y guiada DESDE CASA.

He creado este reto ONLINE de 4 SEMANAS con el objetivo de que puedas experimentar, de manera sencilla y eficaz, cómo el trabajo con Yamuna Body Rolling puede generar cambios reales en tu cuerpo cuando hay continuidad.

No se trata de clases sueltas, sino de un proceso bien pensado y desarrollado para alcanzar los objetivos.

¿CÓMO FUNCIONA EL RETO?

El reto se realiza en formato online, a través de sesiones en directo por Zoom.

Duración: 4 semanas

• 1 sesión semanal de 1 hora de duración.

• Clases guiadas en directo con soporte de plantillas anatómicas para que puedas seguir paso a paso cada secuencia.

• Acceso para todos los niveles (con o sin experiencia previa en el método)

• Cada sesión está diseñada para que puedas seguirla fácilmente desde casa, siguiendo todas las instrucciones.

• Podrás acceder durante la siguiente semana a la grabación de la sesión hasta la siguiente clase en directo. Pudiendo así repetirla cuantas veces quieras o necesites.

 UN TRABAJO PROGRESIVO Y CONECTADO

A lo largo de las 4 semanas iremos recorriendo distintas zonas del cuerpo, siguiendo una lógica que permite que el trabajo se integre poco a poco:

SEMANA 1 – Caderas y base corporal

Empezamos liberando tensiones profundas en la zona de las caderas y la pelvis. Esta es la base del movimiento y suele acumular mucha rigidez. Al trabajar aquí, el cuerpo comienza a soltarse de forma natural.

SEMANA 2 – Columna vertebral

Continuamos con la columna, especialmente zona lumbar y dorsal. Buscamos descomprimir, mejorar la movilidad y aliviar tensiones acumuladas.

SEMANA 3 – Pecho y hombros

Abrimos la parte frontal del cuerpo, liberando el pecho y los hombros. Esto tiene un impacto directo en la postura y en la respiración.

SEMANA 4 – Cervical e integración del trabajo

Terminamos con la zona cervical y una integración global de todo el cuerpo, para que puedas sentir una mayor conexión, ligereza y equilibrio.

 ¿QUÉ VAS A NOTAR?

Cuando el trabajo es PROGRESIVO y CONSTANTE, el cuerpo responde.

Vas a experimentar:

• Menos tensión y rigidez, aliviando así los dolores y tensiones en el cuerpo.

• Mayor movilidad, podrás sentir el cuerpo más libre y flexible.

• Mejora en la postura, como resultado del espacio y trabajo que vamos a hacer.

• Sensación de ligereza y bienestar, en todo el cuerpo.

• Más conciencia corporal

• Una forma de cuidarte desde casa

Este reto es también una invitación a descubrir que el trabajo online puede ser una herramienta real, cercana y efectiva para cuidar tu cuerpo.

No necesitas hacerlo perfecto. Solo darte el espacio para practicar y observar los cambios. Que suceden mucho antes de lo que puedes pensar.  

INFORMACIÓN DEL RETO 4 SEMANAS

Duración: 4 semanas

Formato: online (Zoom, en directo)

Sesiones: 1 clase semanal de 1 hora

Si sientes que tu cuerpo necesita soltar, moverse y reconectar, este puede ser un buen momento para empezar.

 Reserva tu plaza

Si quieres más información o inscribirte, puedes escribirme directamente.

Estaré encantada de acompañarte en este proceso.

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