En la actualidad, el ritmo frenético del trabajo y las largas horas frente a una pantalla de ordenador, han llevado a muchos a sufrir molestias físicas y mentales. Y muchas veces permitimos que vayan calando en nuestro día a día y cuando nos damos cuenta ya son patrones muy difíciles de romper.
Dolor de espalda, rigidez y tensión en la zona cervical, tensión en las piernas, acortando así la cadena posterior del cuerpo y creando rigidez en piernas y zona lumbar… estos son solo algunos de los síntomas.
Sin embargo, existe una práctica que está ganando cada vez más fuerza en el ámbito del bienestar laboral: body rolling.
El body rolling es una técnica de que utiliza pelotas de diferentes tamaños para liberar tensiones en todo el cuerpo. Acceder de una forma lógica y orgánica a aquellas zonas más saturadas de nuestro cuerpo. Y sobre todo volviéndonos responsables del mismo. TOMAR RESPONSABILIDAD
A diferencia de otros métodos, no requiere de un gran espacio ni de equipo costoso, y se puede integrar perfectamente en una rutina diaria, incluso en la oficina.
En mis talleres de Yamuna Body Rolling, he visto cómo la práctica no solo mejora la postura, sino que también reduce la ansiedad, aumenta la concentración y genera una mayor conciencia corporal. Por ejemplo, al liberar la tensión en las piernas, no solo disminuyes la rigidez, sino que también activas la circulación, lo que te permite sentirte más ligero y enérgico.
Si buscas un equilibrio entre cuerpo y mente, y deseas mejorar tu bienestar en el trabajo, el body rolling puede ser tu aliado. ¿Te animas a probarlo?
Próximo reto de 4 semanas «Online» en JULIO.
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