Es momento de restablecer nuestra «sostenibilidad«, cómodamente desde casa, sin prisas y sintiendo poco a poco el poder de la pelota creando espacio en tu cuerpo, liberándote de aquellas zonas más tensas y complementando así tus rutinas diarias.
Sesiones de 1h de duración con rutinas sencillas, fáciles de realizar y aplicando conceptos básicos para poder seguir con fluidez cada sesión. Puedes descárgatela y repetir cuantas veces necesites, parando, repitiendo y encontrando así la forma de progresar de forma individualizada. Puedes acceder y adquirir sesión a sesión o en pack de 3 sesiones, donde encima podrás aprovecharte de las ofertas que conlleva adquirir 3 sesiones.
SESIONES DISPONIBLES
DESCOMPRIME TU LUMBAR
En esta sesión de 1h podrás liberarte de las sobrecargas que a diario padecemos en la zona lumbar. Así como liberar tus caderas, zona abdominal y devolverle a tu pelvis movilidad.
Material necesario:
Pelotas negras / Pelota blanca o dorada
* Todas las sesiones tienen la opción de adaptarse al material que dispones.
Reserva esta sesión, escríbeme a espiralesdesalud@gmail.com LUMBAR 1
CAJA TORÁCICA
Molestias en la zona cervical, hombros, zona dorsal y esternón.
Una sencilla sesión en la que junto con la respiración adecuada podrás liberarte y descomprimir toda la zona superior de tu cuerpo. Descubre toda la movilidad de tu caja costal.
Material necesario:
Pelota blanca o dorada
* Todas las sesiones tienen la opción de adaptarse al material que dispones.
Reserva esta sesión, escríbeme a espiralesdesalud@gmail.com CAJA TORACICA1
LIBERA TU COLUMNA VERTEBRAL
Sesión de 1h de duración en la que la principal protagonista de trabajo será nuestra columna. Una sencilla secuencia que podrás realizar de forma sencilla y eficaz, llegando de forma profunda a tu columna y liberándola de los bloqueos y stress a la que está sometida en nuestro día a día.
Material necesario:
Pelota blanca o dorada
* Todas las sesiones tienen la opción de adaptarse al material que dispones.
Reserva esta sesión, escríbeme a espiralesdesalud@gmail.com COLUMNA VERTEBRAL1
Toda la información que necesitas en espiralesdesalud@gmail.com , contáctame para solicitar precios y packs.
Empieza a cuidarte y únete a la SOSTENIBILIDAD.
Raúl G. Segovia
Espirales de Salud 